«Это книга посвящена тем, кто когда-либо испытывал искушение, зависимость, откладывал свои дела в длинный ящик и уговаривал себя и других наконец-то что-то сделать».
Стоит сказать, прежде всего, несколько слов об авторе пособия. Келли Макгонигал – психолог, доктор по философии. На сегодняшний день она работает профессором Стэндфордского университета, ведущим экспертом в сфере исследования взаимосвязи между физически и психологическим состоянием человека. Келли уже получила высшую награду для преподавателей Стэндфордского университета, множество наград за свои курсы по психологии для студентов, а также премию Уолтера Гора.
Ее открытые курсы по психологии, в том числе и «Наука сострадания», «Наука силы воли» направлены на людей, которые желает стать успешными в жизни и стать счастливыми.
Очередной бестселлер Макгонигал «Сила воли» написан специально для тех, кто хочет развить в себе силу воли. Заботливая автор книги детально расскажет вам о том, что нужно в себе изменить и начнет постепенно это делать вместе с вами.
5 ключевых идей книги:
• Научись прощать себя, когда совершаешь ошибку.
• Постоянный стресс значительно понижает силу воли.
• Добрые дела снижают силу воли.
• Не откладывайте дела на потом.
• Сила воли нуждается в постоянной тренировке как мышцы.
Кроме этого, вы узнаете, как понимать других и себя, заменить нехорошие привычки на хорошие, преодолевать стресс и бороться со своими негативными эмоциями, как правильно принимать метод «кнута и пряника» по отношению к окружающим вас людям, ставить перед собой задачи и добиваться поставленных целей.
Специально для читателей Келли Макгонигал разработала 10 эффективных стратегий, размещенные в 10 глав книги. Все вместе они составляют 10 недельный курс по воспитанию силы воли. По желанию вы можете выбрать одну из них и придерживаться только ее.